Хорошая осанка

Осанка имеет большое значение для общего вида человека. Она отражает физическое и душевное его состояние. Болезнь и потеря вкуса к жизни отражается на манере держаться. Недаром о морально сломленных людях говорят: "Он бесхребетный!".

Первое условие хорошей осанки - это прямая спина. Если спина прямая, то человек автоматически правильно держит голову, плечи и живот. Во время своей болезни у меня выработалась очень плохая осанка: плечи ссутулились, спина согнулась, живот выпер вперед. "Поза Лотоса" и дыхательные упражнения, при которых надо стоять прямо, а также сон на полу исправили мою осанку.

Ни в коем случае нельзя идти по пути постоянного "втягивания" живота. Это приводит к тому, что мускулы нижней части живота сокращены и находятся в постоянном напряжении, что очень вредно.

Если хотите быть стройным, делайте удияну, наклоны, плуг, растяжение и упражнение, удаляющее газы.