Поза льва

Несмотря на нелепый вид, эта поза помогла очень многим, в том числе и мне, избавиться от больного горла и предупредить заболевание носоглотки.

Сядьте на пятки, руки на колени, расставив пальцы широко. Глубокий вдох, затем выдох, широко откройте рот и высуньте язык до предела, стараясь достать им подбородка (почти до ощущения, что вы давитесь). Напрягайте пальцы, таращите глаза, вы должны испытывать сильнейшее напряжение.

Сохраняйте напряженную позу несколько секунд, затем расслабляйтесь. Повторите 5-7 раз и почувствуете немедленное улучшение в горле, так как это упражнение массирует и тонизирует мускулы глотки и привлекает кровь. Вообще укрепляет связки и мускулы глотки.