Расслабление, успокоение

Когда вы нервничаете, беспокоитесь или тревожитесь; друзья часто советуют вам успокоиться и "плюнуть". Совет хорош, но как его выполнить. Этого они сами не знают. Человек тщетно пытается успокоиться, а ему все хуже и хуже. Он твердо решил расслабиться и успокоиться, хотя бы ценою собственной жизни, и почти достиг своего. Не в силах порвать заколдованный круг, он закуривает еще одну папиросу и наливает еще одну рюмку.

С каждым бывают различные случаи. Вы ищете важный документ и от волнения не можете найти его. Волнение и тревоги, ставшие привычкой, доставляют людям всевозможные неприятности. Сознание настолько отравлено тревогой и беспокойством, что вы - теряетесь и не можете видеть вещи в истинном свете.

Что происходит, если вы хотите успокоиться и не можете? Обычно, чтобы не сорваться, вы напрягаетесь и доводите себя до нервного кризиса. Бешеный темп подхлестывает современного человека. Он спешит работать, в спешке ест, в спешке любит и в спешке отдыхает. Начисто забыто прекрасное искусство размеренной жизни. Мы слишком заняты. Вот почему так распространены господствующие среди нас болезни, неврастения, головные боли бессонница, неврозы сердца, запоры, несварение желудка и т.п.

Душевный покой часто влечет за собой болезни тела, а если это так, то лечить одно тело - недостаточно, надо лечить и ДУХ.

Судя по многим данным медицины, даже артрит и язва имеют источником духовную жизнь и возникают под воздействием эмоций страха, совести, злобы, ревности и т.п. Мы не задумываемся над тем давлением, которое оказывает на человека жизнь в больших городах. Она доводит до преждевременного постарения и слабости, превращает в нервного калеку, усталого от жизни и смертельно напуганного. Взгляните на прохожих людей на улице. Почти все они напряжены и на лице написаны волнения, страх, озабоченность или тоска. Они часто разговаривают с собой, хмурятся и качают головой. Они кажутся одержимыми. Их раздражают такие пустяки, как сигарета,- положенная не на месте, забытые спички или красный сигнал светофора. В их жизни нет и грани радости, лишь постоянная забота и бесконечные раздражители.

Никогда не недооценивайте значение успокоения и расслабления, каждый должен уметь это делать. Расслабление тела всегда играло важную роль в упражнениях йогов. Они понимали, что духовное просветление не может быть достигнуто человеком, чей разум неуравновешен, а мускулы напряжены и негибки. Для размышления им необходим полный душевный покой. Для этого они создали физические и умственные упражнения, которые постепенно успокаивают и расслабляют мышцы и мозг.

Эти упражнения не только помогают человеку владеть свои ми мыслями и чувствами, но развивать окостеневшие суставы и мышцы. Постоянное применение этих простых упражнений поможет вам научиться "плевать" и отгонять неприятные мысли точно так же, как вы тушите свет, когда он вам мешает. Йога знает ряд поз, которые успокаивают и оказывают успокаивающее влияние на мозг. Такова "Поза Лотоса", поэтому ее всегда принимают, когда хотят сконцентрировать внимание или размышляют. Физическая поза оказывает влияние на умственное состояние и наоборот - это непреложный факт... Наблюдая за различными животными и их образом жизни, йоги убедились, что тигры и пантеры проявляют наибольшую способность к расслаблению. Понаблюдайте за кошкой - маленьким тигром, как она потягивается и зевает, как отвисает все ее тело во время отдыха. Попробуйте поднять ее, она безжизненно повиснет с руки как мокрое полотенце. Если вы устали и хотите отдохнуть, попробуйте подражать кошке и лягте расслабленно на ковер (можно и на тахту, но на пол лучше).