Поза лотоса

С незапамятных времен считалось идеальной позой для размышления и сосредоточения.

Не пробуйте делать лотос, пока колени не будут легко доставать пола в полулотосе. Только тогда попробуйте одновременно скрестить обе ноги на ляжках. Это и есть поза лотоса.

Вначале вы, вероятно, будете чувствовать неудобства и боль в лодыжках. Европейцы, не испытывающие этих неприятных ощущений - исключение. В Индии это вообще привычная поза для чтения, письма, работы и еды.

Поза лотоса успокаивает мозг и нервную систему, делает члены гибкими и придает хорошую осанку.